Alimentos contra o Envelhecimento

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As atividades diárias acabam intensificando o estresse, e má alimentação, a falta de exercícios físicos, gerando o envelhecimento precoce de todo o organismo.

Mas, existem algumas medidas para resolver a situação, que é a base alimentar com ingredientes antioxidantes, que atuam contra os inimigos da jovialidade: radicais livres.
Inclua em seu cardápio:

Grãos, frutos do mar e castanha do Pará, pois contém selênio.
Cereais integrais e laticínios por conter zinco.

Óleos vegetais (de canola, azeite de oliva), gérmem de trigo e gema de ovo, são ricos em vitamina E.
Cenoura, abóbora, melancia, goiaba e tomate, fonte de betacaroteno, a vitamina A.

Laranja, kiwi, acerola e morango, possuem propriedades como a vitamina C.
Peixes de água fria e linhaça, ricos Omega 3.

Casca de uva roxa, limão, vinho, pois são cheios de bioflavonóides.
Proteína da soja, rica em isoflavona.

Evite corantes e conservantes e equilibre estes alimentar, ou seja, faça os ajustes de maneira rotineira.

As atividades diárias acabam intensificando o estresse, e má alimentação, a falta de exercícios físicos, gerando o envelhecimento precoce de todo o organismo.

Mas, existem algumas medidas para resolver a situação, que é a base alimentar com ingredientes antioxidantes, que atuam contra os inimigos da jovialidade: radicais livres.
Inclua em seu cardápio:

Grãos, frutos do mar e castanha do Pará, pois contém selênio.
Cereais integrais e laticínios por conter zinco.

Óleos vegetais (de canola, azeite de oliva), gérmem de trigo e gema de ovo, são ricos em vitamina E.
Cenoura, abóbora, melancia, goiaba e tomate, fonte de betacaroteno, a vitamina A.
Laranja, kiwi, acerola e morango, possuem propriedades como a vitamina C.
Peixes de água fria e linhaça, ricos Omega 3.

Casca de uva roxa, limão, vinho, pois são cheios de bioflavonóides.
Proteína da soja, rica em isoflavona.

Evite corantes e conservantes e equilibre estes alimentos, ou seja, faça os ajustes de maneira rotineira.